“Como todos já sabem, fazer qualquer atividade física exige preparo e alimentação adequada para que tenhamos um bom rendimento durante as aulas.
Importante pensar em alimentos leves que não causem desconforto mas dão energia para a prática dos exercícios.
Algumas opções para de lanches rápidos!
Aposte nas frutas ou vegetais como a cenoura/ beterraba; água de coco ou mesmo uns pedaços de coco desidratado/ fresco; castanhas; pasta de amendoim ou uma vitamina de fruta batida com leite vegetal!”
Catherine Zilá
Nutricionista CRN 1/ 10283
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