Tornar-se mais longo, estender-se. Os significados da palavra “alongar” já nos direcionam à funcionalidade e à importância desse trabalho antes e após as aulas. Quando nos alongamos, relaxamos e deixamos a musculatura pronta para receber novos estímulos e fortalecemos...
“Como todos já sabem, fazer qualquer atividade física exige preparo e alimentação adequada para que tenhamos um bom rendimento durante as aulas. Importante pensar em alimentos leves que não causem desconforto mas dão energia para a prática dos exercícios....
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